Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?
witam Kupiłem niedawno rower magnetyczny basic mag i po 2 tyg zepsuł mi się(zmiana oporu ,przerzutki w ogole nie działa) Może ktoś ma ten rower lub podobna awarie , nie chce mi się nieść do naprawy. Oczywiście rower jest na gwarancji ale znając życie będę czekał z 1-2 miesiące
[...] potrzebuje solidnego gainera sporo białka i weglowodanow przy niskiej cenie - smak nie musi być myszny nie musi smakować tylko dawac efekty przyznam ze bylem zagranica 2 miesiace i trwał wieczny melanz wiec musze nadrobić 8kg :P przy standardowej diecie jestem na 0 kalorycznie wiec potrzebuje kopniaka na rozpęd masy :) do tego oplaca sie [...]
Witam, chciałbym prosić o pomoc w sprawie treningu. Jak napisałem w temacie, nie będę miał do dyspozycji żadnego sprzętu, a chciałbym przynajmniej w pewnym stopniu utrzymać moją dzisiejszą formę. Mój staż wynosi około 22 miesiące. Zależy mi przede wszystkim na tym, żeby nie zwiększyć ilości tkanki tłuszczowej i nie straceniu za dużo na obwodach. [...]
mam taki problem: odrazu napisze że mam 15 lat ćwicze 3 miesiące, lewą część klaty mam większą niż prawą czyli górne partie mięśnia(skos) i niewiem co mam zrobić żeby je wyrównać? czy kto mógł by mi pomódz z góry dzięki asmi power
Cześć. Mam takie pytanie odnośnie odżywek. Chodzę na siłownie około 3 miesięcy (2 miesiące siłownia w piwnicy i od niedawna zacząłem chodzić na profesjonalną siłownie). Mam 175cm wzrostu i ważę 59kg. Staram się pilnować diety. Co polecacie żebym pił przed/po treningu? Jakiś gainer? A jeżeli gainer to jaki polecacie. Może odżywka białkowa? Z góry [...]
179cm 76kg 24lata ćwicze 4 miesiące kiedyś ćwiczylem 2 lata. Poniedziałek: Klata+biceps+Brzuch Wtorek: Plecy +triceps Czwartek Barki +kaptury+przedramie piątek: Nogi+biceps+brzuch Czy te połączenie może być? większe partie mięśniowe 3 ćwiczenia po 4serie 10-12 powtórzeń mniejsze partie 3 ćwiczenia 4serie po 7-9 powtórzeń. Jak zle proszę o jakieś [...]
Ćwiczę na siłowni 4 miesiące. Oto mój plan: 1 Dzień: Klata+Barki+Triceps 2 Dzień: Biceps+Plecy 3 Dzień: Klata+Barki+Triceps 4 Dzień: Biceps+Plecy+Nogi Ćwiczę przez cały tydzień nie robiąc odpoczynku. We wszystkich ćwiczeniach robię 4 serie 8/8/6/4 Czy to dobry trening na siłę? proszę pomóżcie. Wiek: 14 lat Waga: 61 kg Wzrost: 178cm
Posiadam shocka i storma,białko gaspari i aminokwasy. Czy z takim zestawem odżywek przy odpowiednim siłowni 5x razy w tygodniu i diecie.Jest możliwa redukcja?Waże 100 kg wzrost 180 cm.Przytyłem sporo ok 20 kg przez leki,przez 6 lat trenowałem zapasy,więc staż treningowy na siłowni jakiś mam.Czy wgl istnieje możliwość przy tych suplach redukcji [...]
witam...cwicze od pol roku...od 3 miesiecy biore tylko BCAA...jestem studentem..wiec ciezko o dobra diete ale sie staram...widze przyrost masy i miesni przez te 3 miesiace...i teraz mam pytanie...jak przestane brac BCAA ale bede cwiczyl to duzo mi spadnie sily i masy? a jak przestane w ogole cwiczyc to wszystko zejdzie i zostanie sama skora? z [...]
witam otoz osatnio na sfd zakupilem puche 900g nitro tech bialka jako uzupelnenie diety na 30dni...(aktualnie jestem w przerwie od kreatyny 2 miesiace a kolejny cykl planuje dopiero na kwiecien)...ale na bialku wyczytalem za zawiera jakas porcje monohydratu....czy moze to jakos wpłynoc na przerwe od krety ktorej narazie nie chce brac?
witam mam 18 lat 190 cm i te felerne 100 kg :/ cos 3a z tym zrobic ... cwiczylem pol roku temu tak ze 3 miesiace ale musialem przerwac ... :( chcialbym zeby mi ktos doradzil jakis trening na sile bo masy to mam pod dostatkiem ... POMOCY !!! Z gory dziekowa !!
witam mam pytanie do znawców czy opłacają się 2 miesiące uczęszczać na capoeira można się przez ten czas coś się nauczyć czy to za mało,wiem że to też zależy od tego jak jesteśmy wysportowani i wo gulę ale czy waszym zdaniem opłaca się.
Witam ćwicze już 9miesięcy na poczatku 2 miesiące bylo to glupie bo robiłem tylko klate bic i tak 5 razy tygodniowo, teraz robie 5 miesiecy wszystkie partie wszystko elegancko rosnie ale powoli klata i łapy najgorzej, mysle ze powinienem zrobić tydzień przerwy i potem tydzien spokojnego lekkiego treningu by zregenerować to wszystko , i może [...]
Jak to brac Wiek:18 lat Waga:80kg Starz:3 lata 3 miesiące Cykl:Poraz 1 kiedys zdarzyło sie 5omki+100Bionabolu Środki:15 strzałów tescia prolo(jelfa polska) 100 tabletek mety Włoskiej 10mg Proviron 12 tabletek Clomidu Z gory wielkie dzieki
Witam ćwiczę około 5lat i szukam metody na szokowanie mięśni ponieważ dopada mnie stagnacja i wymyśliłem takie coś: trening systemem falowym 2tygodnie treningu na 3-4powtórzeniach max ciężaru 2tygodnie treningu na 6-8powtórzeniach z zmniejszonym ciężarem o 15-20% i zwiększanie go co tydzień aż dojdę do maxa w tym przedziale powtórzeń. czas [...]
Witam. mam prosbe pomozcie mi ułozyc plan na mase ...poniewaz na swoim planie cwicze juz przeszło 3 miesiace i chce zmienic... dodam ze mam 18lat 190cm wzrostu 84kg wagi. chce przytyc przynajmniej do 90 kg .diete i suplementy :) juz mam i prosze o pomoc tylko przy planie..mam do dyspozycji obecnie ławke prosta/skos ,sztange ,chantle, wyciag.i [...]
Witam. Mam 16 lat, 181 cm, 71kg. Cel - masa. Trenuję na mase 4 miesiące. Trening siłowy 3x w tyg. Od dłuższego czasu problemem u mnie jest zwiększona il. tkanki tłuszczowej (ok. 18-19%). Co poradzilibyście mi w tym przypadku? (Staram się trenować brzuch przynajmniej 4x w tyg., do tego uprawiam koszykówkę). Dieta jest od początku. Nie jem [...]
ćwicze sobię ponad 2 miesiące na siłce i dalej zastanawia mnie po co rozciągać się po siłowni? Przed treningiem się rozgrzewam i rozciągać, aby nie doznać kontuzji podczas ćwiczeń i lepiej przygotować je do pracy. Po co więc rozciągać je po treningu? Dodam również że mięśnie prawej piersi mam lepiej zarysowane od lewej. Powinienem coś zmienić czy [...]
witam ! Przez ostatnie miesiace schudlam 10 kg, dieta i bieganie na biezni. Spodnie nosze juz w rozmiarze 34 wiec z nog i pupy jestem bardzo zadowolona i nie chce wiecej chudnac z tych miejsc. Zostal mi brzuch na którym jest duzo tluszczyku i rece. Co zrobic aby pozbyc sie tluszczu z tych miejsc?
Siema mam testa z labu Panax pharma 250mg I chcę używać go 250mg tygodniowo, 2 zastrzyki w tygodniu. np pół centa w pon/piątek cykl ma trwać 3 miesiące. Wcześniej był jeden mini cykl tylko teści 300mg był z genetics. Zużyłem nie całą fiolkę i musiałem przerwać... Moje pytanie odnośnie tego cyklu czy to jest git na tak naprawdę pierwszy raz? :D [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
